Овощи с лимонным хумусом

Овощи с лимонным хумусом

Овощи используйте те, что вам нравятся, с хумусом отлично идет, например, фенхель. Очень удобно положить овощи и хумус в отдельные пластиковые контейнеры и взять с собой ― на работу или на пикник!  

Время готовки
50 минут
Общее время
50 минут
Результат
Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Нут замочить на ночь, затем воду слить, а горох промыть, залить свежей водой и отварить до готовности.

2. Шаг

Морковь почистить.

3. Шаг

С половинки огурца срезать кожуру.

4. Шаг

У сладкого перца удалить семена и плодоножку.

5. Шаг

Все овощи нарезать крупными длинными полосками.

6. Шаг

Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него сок.

7. Шаг

Приготовить хумус: соединить в блендере отваренный нут с йогуртом и пастой тахини, добавить лимонный сок, цедру и оливковое масло, взбить все в однородную массу.

8. Шаг

Подавать нарезанные овощи с лимонным хумусом.

Ингредиенты

  • Для хумуса
  • Нут : 400 г
  • Лимоны : 1 шт.
  • Оливковое масло : 2 ст. л.
  • Йогурт жирный : 3 ч. л.
  • Паста тахини : 3 ч. л.Основные
  • Молодой цукини : ½ шт.
  • Сладкий красный перец : ½ шт.
  • Морковь : 1 шт.
  • Огурцы : ½ шт.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Французская сдобная булка

Французская сдобная булка

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Шишки из кальмаров по-китайски

Шишки из кальмаров по-китайски

Корзиночки с сырно-рыбной начинкой

Корзиночки с сырно-рыбной начинкой

Рийет из лосося с миндалем

Рийет из лосося с миндалем

Паштет из нута с вешенками и грецкими орехами

Паштет из нута с вешенками и грецкими орехами

Овощной мильфей с чечевично-мятным кремом

Овощной мильфей с чечевично-мятным кремом