Филе тунца на овощной подушке

Филе тунца на овощной подушке

Готовим аппетитное филе тунца на овощной подушке!

Время готовки
15 минут
Общее время
15 минут
Результат
Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Для приготовления блюда нам понадобятся следующие ингредиенты.

2. Шаг

Помидоры, чеснок и базилик режем и обжариваем на оливковом масле.

3. Шаг

Цукини режем тонкими пластинами, лук — тонкой соломкой и обжариваем на оливковом масле на отдельной сковороде.

4. Шаг

Филе тунца ТМ «Магуро» выложите на смазанную оливковым маслом сковороду. Обжариваем до состояния «медиум».

5. Шаг

Обжаренное филе тунца тонко нарезать.

6. Шаг

Выкладываем на тарелку жареные цукини с луком, затем тунца, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем солью и смесью перца по вкусу.

7. Шаг

Помидоры с чесноком и зеленью выкладываем к блюду. Добавляем листья салата.

8. Шаг

Вкусное и полезное блюдо готово!

Ингредиенты

  • Основные
  • Оливковое масло : 1 ч. л.
  • Цукини : 125 г
  • Лук репчатый : 75 г
  • Чеснок : 2 зубчика
  • Помидоры : 350 г
  • Базилик свежий : 1 пучок
  • Соль : по вкусу
  • Перец черный молотый : по вкусу
  • Филе тунца ТМ «Магуро» : 4 г
  • Лимоны : ½ шт.
  • Салат : 2 горсти

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Классический сэндвич с тунцом

Классический сэндвич с тунцом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Шишки из кальмаров по-китайски

Шишки из кальмаров по-китайски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе