Палтус с зеленым горошком в ананасовом соусе

Палтус с зеленым горошком в ананасовом соусе

Вместо палтуса подойдет треска или любое другое плотное филе белой рыбы. Ананасовый сок лучше взять свежевыжатый.

Время готовки
25 минут
Общее время
25 минут
Результат
Порций 4

Рецепт приготовления

1. Шаг

Зеленый горошек предварительно разморозить.

2. Шаг

Филе палтуса нарезать небольшими полосками.

3. Шаг

Крахмал перемешать с солью и перцем и обвалять в этой смеси кусочки рыбы.

4. Шаг

Разогреть в сковороде-вок оливковое масло и обжаривать палтус со всех сторон до появления золотистой корочки.

5. Шаг

Приготовить соус: в маленькой кастрюле соединить ананасовый сок, соевый соус, уксус, сахар, томатную пасту и крахмал, все перемешать и прогревать на небольшом огне, пока соус не загустеет.

6. Шаг

Размороженный зеленый горошек опустить на несколько минут в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг.

7. Шаг

Горячую рыбу переложить в сотейник, залить соусом, перемешать и поместить на огонь.

8. Шаг

Добавить к рыбе зеленый горошек, стручки гороха и еще немного прогреть.

Ингредиенты

  • Основные
  • Филе палтуса : 2 шт.
  • Горошек зеленый замороженный : 2 горсти
  • Стручки молодого гороха : 1 горсть
  • Оливковое масло : 2 ст. л.
  • Кукурузный крахмал : 2 ст. л.
  • Перец черный свежемолотый : 1 щепотка
  • Соль морская : 1 щепоткаДля соуса
  • Ананасовый сок : 4 ст. л.
  • Сахар коричневый : 1 ст. л.
  • Соевый соус : 1 ст. л.
  • Уксус из сидра : 1 ст. л.
  • Томатная паста : 1 ч. л.
  • Кукурузный крахмал : 1 ч. л.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Кулич (бездрожжевой)

Кулич (бездрожжевой)

Французская сдобная булка

Французская сдобная булка

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина